Équipement
| Équipement | x | Vêtement | x |
| Sac à gourde, 1 gourde min 1.5 litre à goulot large | Sous-vêtements sports, bas(10) et haut(5) | ||
| Bâtons de marche téléscopiques | Pantalon style à zip ou de toile (3) | ||
| Lunette de soleil (noire) glacier | Bottes de marche déjà portées | ||
| Guêtres | Anorak imperméable | ||
| Bouchons pour les oreilles | T-Shirt léger (respirant)(6) | ||
| Sac de couchage (-7° avec liner ou -26°) | Chapeau ou casquette | ||
| Lampe frontale et piles de rechange(4) | Tuque , cagoule et foulard | ||
| Matelas de sol et petit oreiller | Chandail chaud(laine polaire)(3) | ||
| Chandelles de camping et allumettes | Chandail manches longues(3) | ||
| Serviettes humides(5 par jour) et serviettes de camping | Sous-vêtements longs et chauds (bas et haut)(2) | ||
| Protecteur à lèvres sport FPS 30 de Ecolips chez MEC | Foulard style bandanas | ||
| Papier de toilette(8) | Sur-pantalon (goretex) avec ouverture latérale idéalement | ||
| Sacs de plastique(zip lock) grands | Surveste (goretex) style Coquille | ||
| Couteau de poche et ciseau | Doudoune sans manches | ||
| papier crayon | Doudoune avec manches | ||
| Caméra et piles de rechange | Bas Liner (4) | ||
| Housse imperméable pour sac à dos | Bas chauds(5) | ||
| Sac étanche pour vêtements… transparents idéalement | Bas très chauds(3) | ||
| Sac à dos de jour |
Gants
et mitaines chaudes |
||
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Sac
marin, style poche de hockey |
Mouflons | ||
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Hot pad pour les mains et les pieds(2)Chez MEC ou des semelles chauffantes chez Canadian Tire (2) Uniquement pour la nuit du sommet. |
Bottes d’alpinisme double (plastique) (en location au Népal) | ||
| Crampons (en location au Népal) | Trousse de toilette(pâte dentifrice et brosse à dents, savon bio, crème hydratante pour le visage, crème solaire pour le visage, déodorant, tampons, serviettes sanitaires, coupe-ongles, etc..) |
Pour la partie haute, nous vous recommandons quatre couches:
sous-vêtement à manches longues, sweater léger mais chaud, fourrure
polaire, le tout protégé par une surveste goretex, surpantalon goretex et des
hot pads (mains et pieds).
Pharmacie
personnelle:
Consulter en premier lieu votre médecin et la clinique voyage la plus près
de chez vous.
Vous
apportez une petite trousse d’urgence, vos médicaments personnels ainsi que
vos prescriptions concernant le Diamox(altitude), imodium(diarrhée), Zithromax
(antibiotique), advil
(anti-inflammatoire). Si vous avez des allergies prévoyez Epi-Pen.
Vaccinations
recommandées:
hépatite
A et B, la méningite, la typhoïde, la poliomyélite,
le tétanos. Tant qu’au vaccin contre la rage, les avis sont partagés.
Même si vous avez un sac à gourde, vous avez besoin
d’une gourde…. qui vous servira pour le sommet ou
de bouillotte la nuit.
Électrolyte :
Les électrolytes sont des sels minéraux en circulation qui jouent un rôle précis
dans l'organisme. En médecine, certaines de leur propriétés sont indicatrices
d'un rôle global. Au niveau cellulaire, ces ions possèdent bien d'autres
fonctions.
Le sodium (Na)
modifie la distribution de l'eau dans l'organisme. Le dosage de Na
dénote l'équilibre hydrique, c'est-à-dire s'il y a excès ou déficit
de volume liquide.
Le
potassium (K)
maintien l'équilibre osmotique cellulaire et est un indicateur de la fonction rénale.
Le
calcium (Ca)
est essentiel a la coagulation sanguine et a l'excitabilité musculaire
Gastrolyte :
Pour régler les problèmes de diarrhée.
NE SURCHARGEZ PAS VOS SACS PENSEZ À CEUX QUI LES PORTERONT POUR VOUS! Eviron 15 kilos.